El yoga te ayuda a calmar la mente, reduce tus niveles de ansiedad y te permite soltar tensiones mentales y físicas.
El yoga es una de las mejores disciplinas para ponerte en forma y a la vez cuidar el cuerpo si, por ejemplo, te duele la espalda. Pero sobre todo, el yoga nos ayuda a calmar la mente: aprender a gestionar la ansiedad y el estrés.
Apúntate es muy poca la inversión y mucho el beneficio en corto plazo. Para empezar con la practica de yoga online enciendes el ordenador, la tablet o el móvil cuando quieras, y escoges la clase y la temática que más te apetezcan, dentro del mes actual. Te enviamos los enlaces de las clases dos veces a la semana .
CONSEJOS; para hacer yoga online.
Cada persona es diferente, tiene unas circunstancias distintas, y además estas pueden ir variando y cambiando en momentos de la vida. Antes de dejarte guiar, es necesario tener una actitud de escucha consciente hacia ti mismo, observar tus necesidades y posibilidades en este momento. Crea una rutina semanal para practicar dos veces a la semana y trata de mantener un mismo horario. Practica con consciencia, sin forzar.
MATERIAL DE YOGA PARA LA PRACTICA de yoga online:
*La esterilla es el único material imprescindible para practicar yoga en casa . *Zafu o cojín de meditación. Muy útil ya que ayuda a que la espalda no se canse durante tu meditación. *El bloque. No es necesario, pero puede serte útil si practicas yoga para principiantes y necesitas mayor estabilidad en algunas asanas o si te apete quedarte más tiempo en la postura. Aunque también se utilizan para profundizar en las posturas más avanzadas de yoga. Los más utilizados son los bloques de yoga de corcho.
BENEFICIOS;
El yoga tiene muchos beneficios, y uno de ellos es que todo el cuerpo gana flexibilidad, sin importar si eres más o menos flexible.
CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS;
Se recomienda la practica de yoga en el embarazo.Durante este momento tan importante, hay que tener en cuenta una serie de recomendaciones.
Cada Kriya está impartida según las enseñanzas traídas desde la India por Yogui Bhajan en 1969 para conseguir el objetivo o tema específico (siempre explicada al principio de cada clase).
